一素一菩提@日式烤饭团和八宝豆浆

金光明

日式烤饭团

❤️今天要做的日式烤饭团也是简单到不能再简单了，但对于爱吃饭焦的人来说，光听这名字就欲罢不能了，日式烤饭团也是这样，用到的厨具就只是一个平底锅而已。

材料有：

包菜、米饭、素肉松、海苔、素肠

制作步骤：

素肠切小丁、包菜切小丁

米饭加入白芝麻、辣椒粉、盐、黑胡椒

加入素肠和包菜 淋上香油

搅拌均匀

碗中加入蜂蜜、素蚝油、生抽、番茄酱

搅匀，秘制酱汁调好了

铺保鲜膜放一团米饭、用手铺均匀、放入素肉松

用保鲜膜收紧

没有模具也可以做的很好看、平底锅刷油

放入饭团小火慢煎、淋上调好的酱汁、翻面煎至金黄

外面裹上海苔即可

外酥里糯， 吃一口超满足

八宝豆浆

❤️八种食材的搭配，能够互补蛋白质中氨基酸数量和含量的不足，搭配出最佳的营养组合。八宝豆浆具有健脾养胃，消滞减肥、益气安神、提升内脏活力的作用

材料有：

黑豆、黄豆、黑米、核桃、葡萄干、黑芝麻、花生、红枣

制作步骤：

红枣去核

碗中放入黑豆、黄豆、黑米

加入清水 浸泡2个小时以上

泡好后倒入破壁机

加入黑芝麻、核桃、葡萄干、花生、红枣

加水1000毫升、盖上盖子

自动选择五谷功能

一边煮一遍破壁

完成倒入杯中

补气益智 入口顺滑

吃素一天

环保一天

慈悲一天