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一素一菩提@春日炒饭与赤松菌炖

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发表于 2021-7-26 03:49:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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春日炒饭



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材料:三色藜麦、雷笋、彩椒

调味料:盐、蘑菇精


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制作步骤:



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1、三色藜麦泡水2小时以上,煮十分钟左右捞起沥干


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2. 雷笋去皮洗干净, 切细丁


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3、 彩椒切丁


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4、把雷笋、彩椒、煸炒一下加入三色藜麦


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5、均匀撒上盐、 蘑菇精 翻炒,即可出锅


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赤松菌炖椰子皇汤



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材料:赤松菌、椰子皇、枸杞、莲子米、腰果

调料:盐、蘑菇精

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松茸是松栎等树木外生的菌根真菌,具有独特的浓郁香味,是世界上珍稀名贵的天然药用菌,我国二级濒危保护物种。松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类,被誉为“菌中之王”,具有补充营养、治疗糖尿病、促进肠道吸收等功效。

1、补充营养

松茸含有人体所需的绝大部分基础营养成分,可以补充人体所需营养物质。

2、治疗糖尿病

松茸的百克营养含量,在菌类中名列前茅,例如松茸氨基酸中的药用氨基酸和必须氨基酸的比重较高,是很好的营养补充食品,可以治疗糖尿病。

3、促进肠道吸收

松茸的主要营养元素为活性营养物质,分子小,极易吸收,因此被广泛应用于手术患者、身体虚弱人群的营养补充。

营养价值

松茸含有氨基酸、人体必需微量元素、活性营养物质、不饱和脂肪酸、维生素、糖蛋白、丰富的膳食纤维和多种活性酶。松茸含有三种珍贵的活性物质,分别是双链松茸多糖、松茸多肽和松茸醇,是世界上最珍贵的天然药用菌类。松茸氨基酸中的药用氨基酸和必须氨基酸的比重较高,是很好的营养补充食品,可以治疗糖尿病。



制作步骤:


1、 椰子皇去皮、切块


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2、赤松菌去根部, 洗净切片


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枸杞、莲子、腰果、洗净泡水


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将以上材料放入汤碗,加水蒸90分钟左右


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加入盐、蘑菇精即可


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